增高的年龄阶段 男士

我现在是20岁 身高只有1米7 太矮了 感觉没高过 不知道如何 去增高 我不会打篮球 不知道有什么方法增高？

您好，看到你的提问我很愿意分忧，你才20岁，骨骼的骨缝线还没有闭合，你还要长的，但是你说要用什么方法，我觉得不要用为好。我有一朋友在我上班的医院重庆第三军医大西南医院针灸科去做了个针灸长高，结果是等于零没的效的，针灸科的教授说了，男的是16—22岁之前骨缝线没有闭合是可以长高的，但是闭合了就不行了，女人是18—22岁。

现在要想长高就要多运动，喜欢打篮球，游泳，爬山，还有羽毛球等户外有氧运动这些项目不嘛。

我看我原来自己20岁的时候就是1米76的样子。我现在21岁了现在身高181.你自己可以看了撒，最主要的是运动和自身的机体，每个人的体质都不一样。你要多运动。保持好自己的体质，人的体质都不相同。所以不好说。但是我像肯定会还长的。就要你运动撒。骨缝线还没闭合之前都是有机会长高的。加油。相信你自己撒。 主要是靠自己坚持锻炼不锲而不舍的锻炼。你必须要坚持才行。 还有你说吃什么，我只想说吃药增高的只是因人而宜有的人吃了增高药机体可能会吸收到很多的钙化物，但是有一些人吃了药物就没见反应，所以很多多因人而宜的，还是要保持好的运.，您19岁，在坚持锻炼才行，不要想当然的今天锻炼了明天就不坚持，这样没用，如果可选择打羽毛球，这项运动也好，不仅可以拉长骨骼，也有利于韧带的活动，也是要锲而不舍的坚持才行。谢谢，还有不了解的可以在次提问。

多运动定能曾高，1米7已经够高啦，我家小孩也是不高我也没办法只能让她多运动啦

锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操： 一•热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二•走。大幅度摆臂，有力地向前走。三•跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四•抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五•杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右•左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。 引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。 六•跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的 地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。 可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰. 每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟，一定要坚持，方有可能收到意想不到的效果