克制紧张心理的办法

我经常在重要的场合，特别是签字的时候，手会发抖，出现高度紧张的状态。请问怎样消除这种心理

这种情况会出现的原因是你对此太重视了，担心会出问题，往往人在做重大决定时都会出现这种情况，所以不用担忧无法克服，因为有很多前人已经成功地战胜了这个问题。

你所可以做的:一是逐步适应重要场合的紧张氛围，这是要在经久锻炼中养成的。是时间以及你所参与的次数决定的。

二是尽量让自己专注于你要解决的问题，只有真将思想放进去，才能不由自主地忘记紧张。

三是进行心理暗示，这不是一味在心中告诉自己不要紧张（这往往行不通），而是，比如说：“相信自己，这个决定不会有问题。”“我已经做的很好了”“以平常心对待!没什么大不了的”……等。

四是坦然面对和接受你自己的紧张。很多人在某种情境下可能比你更紧张。要训练自己象局外人一样观察你的心理，注意不要陷入到里边去，想想“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

五是平常的时候做一些舒缓的活动吧~~~

……………………………………………………………………………………

http://www.fadesky.com/emotion/how-to-overcome-nervousness/

这个网站你看看吧，应该可以有一些体会的，呵呵

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息