什么运动让小腿变细,什么样的运动可以让小腿变得很细?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-20 00:29
- 提问者网友:城市野鹿
- 2021-08-19 14:59
什么运动让小腿变细,什么样的运动可以让小腿变得很细?
最佳答案
- 五星知识达人网友:轻雾山林
- 2021-08-19 15:52
长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪,还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。
锻炼方法:
如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20伐,每组间休息1分钟。
锻炼方法:
如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20伐,每组间休息1分钟。
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