上完夜班什么时候睡觉最好
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-03 23:10
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-03-03 12:21
上完夜班什么时候睡觉最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-03-03 13:41
0-11点左右,有助于睡眠.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉. 睡前可吃点小米粥,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间. 而1-1
全部回答
- 1楼网友：北城痞子
- 2021-03-03 13:48
下班回到家不要睡觉，忍到离上班只有四个小时的时候马上睡觉，中间定好时间闹钟，让它间断性的鸣叫（每隔一小时），连续一周左右即可把你的生物钟改变过来
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