健身房怎么锻炼肌肉,健身后，如何合理安排饮食才能快速增加肌肉？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-03 01:51
- 提问者网友：咪咪
- 2021-05-02 16:02
健身房怎么锻炼肌肉,健身后，如何合理安排饮食才能快速增加肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-05-02 16:43
你好，想快速增加肌肉，健身后建议你在饮食上多注意合理的搭配，多吃蛋白质和碳水化合物含量丰富的食物，比如：牛奶或酸奶，鸡蛋（蛋白可以多吃，蛋黄一天最多吃两个），香蕉，瘦肉，鸡肉，鱼肉，土豆，红薯，玉米，豆制品，还有定量的绿色蔬菜和水果！
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