减肥的时候，是不是要多吃素的，少吃荤的？

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解决时间 2021-11-26 09:03

提问者网友：锁深秋
2021-11-26 02:21

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-11-26 03:21

减肥在饮食上需要控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥贵在坚持，希望你加油哦。

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1楼网友：一秋
2021-11-26 04:21

我曾经115！现在95~哈哈哈哈，我减肥没有去健身房就是单纯的靠饮食和运动~
你可以选择吃鸡胸脯肉或者牛肉，这是不会胖的，不要吃猪肉！芹菜是瘦身的~每天补充蛋白质，1~2鸡蛋~再搭配运动。少吃不要吃米饭，尽量不要吃晚饭，可以吃点水果。
运动的话，你可以选择跑步，正确的跑步姿势是不会让你的腿变粗的。也可以跳绳，跳绳是全身运动~不方便出门运动的话可以选择在家里做做仰卧起坐，或者学学郑多燕的操~反正就是要动起来啊！！

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