为什么腿会在晚上抽筋？

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解决时间 2021-08-11 17:49

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-08-11 13:52

为什么腿会在晚上抽筋？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-08-11 14:17

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

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1楼网友：何以畏孤独
2021-08-11 18:45

lz你放心啦。晚上腿抽筋，我猜lz是在发育期吧？那个是身体在生长。不是什么病，熬点排骨汤喝喝可以促进骨骼生长的，要么就是太冷，多盖被子。

2楼网友：迷人又混蛋
2021-08-11 18:00

睡姿不好

3楼网友：狂恋
2021-08-11 16:26

1.缺钙。 2.睡姿不正确，一只脚压着另一只脚。

4楼网友：不甚了了
2021-08-11 15:50

缺钙

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