清颜祛痘有啥好的办法呢？

想请大家帮助解决一下问题，希望大家能帮助我，真心感谢了

这个有多长时间了呢？
每天坚持做适当的运动
要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起
饮食习惯就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西

饮食主要由清淡为主。
万不要挤，注意饮食习惯，多运动，多喝水

阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆菌(Propionibacterium acnes)，简称P菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。 经常用白醋洗脸可使肌肤变得光泽有弹性。肌肤每天都要面对外界环境的多重伤害，不知不觉中会沾满很多细菌及灰层，而白醋有杀菌、美白、抗氧化的作用，能彻底清除脸部的有害物质。首先准备一盆温水，然后加上适量的白醋调和均匀，然后用毛巾沾取醋液，擦拭脸部，5分钟后换用清水将脸洗净。 长期使用此方法，能使皮肤更加白净、光洁、细腻。 可以到当地正规的医疗美容机构皮肤美容科进行诊断，中医病因疗法提醒首先以预防为主，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。总之脸上如果长满痤疮痘痘，千万不要有消极心理，要坚信自己一定能够成功的祛痘，要做好方方面面的护理。

长痘痘的原因十分单纯，仅仅是因为皮脂腺分泌油脂的量在无控之下，分泌得太多而已。对于长了痘痘的人来说，盲目去痘是不科学的，必须积*寻找痘痘生长的原因，并进行合理的治疗，去痘并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防痘痘加重和多次复发。 激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。

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