很久没有打篮球了，中投也越来越差了，想在最快的速度内恢复命中，谁能帮我解决？感知不尽！

......

不可强求.没有事的话就多去练练投篮.

不要太远.近一点的开始练起.然后投篮姿势正确一些.像科比那种就可以了（好像很高难度）.

然后要正确的发力.食指和中指是最后离开球的.投的时候不要慌.要镇定！

不行比赛时就多传传球.多跑位.尽量扯出空当再投.投不进没关系.但是要在正确的时候出手才是对的.

那个提交之后看到楼上的兄弟说的冥想法.我会去试试的.虽然乍看之下有点搞笑.但也许有点效果.

他的冥想也是建立在正确的姿势上的.就像科比为什么训练的时候一定要投几百球呢.

因为你投的多了.当你想投篮的时候.你的身体就会有记忆性.很自然的就会做出那样的动作.

命中率就会高一些了.

不止楼主知不知道有一种叫做冥想法，我们老师教的的时候说比苦练还有用，就是让你站在你最喜欢的一个点上，盯着篮筐，然后注意力集中，幻想你在投篮，而且以标准姿势，而且幻想每次都进了。切记注意力要集中，每天想个10分钟就够了~~下面那位老兄说的我要辩驳一下啊，科比虽然每天都练习几百个投篮  那是找球感，科比投几百个篮不追求命中率的，他是为了找到球在手中的那种感觉，以助于他在比赛中可以很好的找到投篮的感觉。 我说的冥想法是国内外都通用的一种方法，别说我老师，我爸是体校毕业的。他们在训练篮球的时候也用这种方法~~

多加练习，瞄准点，其实这事没人可以帮你，只有自己练习