怎么练腿功.
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解决时间 2021-08-21 13:02
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-08-21 09:19
怎么练腿功啊.武功的..练腿部的速度，力量，爆发力，还有劈一字腿..这个也是练功的动作需要，求个武术大师教教啊...还有后踢啊..等动作要领啊.... 要原创哦..请勿复制...
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-08-21 10:37
每天早上起来先小跑。跑个十几分钟。 等到两腿发热了的时候就开始压腿。 压腿要压到痛为止.!然后冲刺.冲50米.走回来.再冲.. 冲5次.再蛙跳5组. 一组50个... 等都做完了后在练高抬腿. 抬到没力的时候就可以停了 . 一天训练两次. 保你有效
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- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-08-21 13:51
我是一名军人，我们每天都搞体能…多炼习百米冲刺和爆发力，对你的腿100％有用！
- 2楼网友：廢物販賣機
- 2021-08-21 13:33
那要刻苦了、我爷爷就是武术教练、很累的、每天都要压腿阿
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-08-21 13:00
都练空踢。踢沙包。只要动作连贯。力从地起。就可以发挥出来了
- 4楼网友：空山清雨
- 2021-08-21 12:25
天天踢墙…
- 5楼网友：慢性怪人
- 2021-08-21 11:51
没啥大师~跑步~绑沙袋~
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