这种情况是怎么产生的？？

几个月以来，我每天晚上都睡不好，睡两三个小时就睡不着了，即使睡着了也是迷迷糊湖的，感觉头脑很清晰，而且睡着的时候老是做梦，一天晚上要做上好几个梦，这是什么原因呢？是病吗？

你可能是体虚上火，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或睡眠不足，上网时间过长加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，脑细胞过于兴奋引起的！

失眠是最常见的睡眠障碍，具体表现为睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，因此失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。而且，失眠患者很多还有多梦的现象。很多人认为多梦影响了睡眠质量，甚至导致失眠。这又是怎么回事呢? 　　应该先明确一点，梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。长期失眠多梦的原因 ：失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。 　　但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

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