哪些食物比较多维生素D？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-12 22:54

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-04-12 12:30

哪些食物比较多维生素D？

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-04-12 13:33

哪些食物比较多维生素D？

吃"維生素D"就好了嚴格來說能吃的都算食物吧但是要看說明書最好就是找個醫生問下因為吃多了會維生素D中毒的

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-04-12 15:26

含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三

2楼网友：归鹤鸣
2021-04-12 15:02

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

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