我想要增肥，，

很多食物对我来说有不想吃的原则，没有生病，但心情一直闷闷不乐，生活在一个永远也别想出去玩的家庭，不可能说出去散心的理由，因为没自由所以不快乐，体重只少没多，一米六，八十斤，希望友友们提供有效可行的增肥方式

你应该还是高中生吧？

大家都在为肥胖而苦恼，只有你想增肥，怪不得都没人来回答呢

你主要的原因不是在吃多少上，而是内心疲劳，看着别人都能出去玩，很嫉妒吧，跟父母聊一聊吧，你要打开自己的心结，首先要做的是要你的父母把牵着你的绳子剪短，你才能够自由的飞翔啊

如果父母那边没办法的话，就让自己开心起来啊，身边有朋友吧，你可以选择向他们诉说啊，只有自己心中的怨恨越来越少时，你才能够快乐起来

不要埋怨亲人，最不想伤害你的就是你得家人，只是他们用的方式是你所不能接受的

换个角度，试着去理解他们，也许你的另一扇窗就打开了

现在的辛苦换过来的是你以后的幸福！

不管怎么样，加油哦

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ......................

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

运动后多吃甜食，那个时候摄取的能量最多，记住早上如果吃辣的不要剧烈运动，可能会流鼻血的

晚上吃完饭后就睡

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