香芋的热量是多少？水煮做为午饭吃能影响减肥吗？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-25 17:49

提问者网友：留有余香
2021-02-25 05:45

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-02-25 06:32

1.香芋的热量是每100g为81大卡,仅仅作为主食食用，属于谷薯芋。
2.香芋的做法为水煮，或者先炒后煮，水煮作为主食可以适量的摄入,只要控制量，那么就不会对减肥有影响。
3.香芋作为午饭可以替代食用米饭，恰好吃香芋的热量要低于米饭的热量，香芋的重量尽量控制在150g以内。
4.香芋作为主食，但也要适当的加上蛋白类（鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白低热量食物），再加上蔬菜和水果，这样对减肥有帮助，也给身体提供了充足的营养。
5香芋只是有助于减肥，但实际上搭配好饮食，保证摄入充足的营养，一天三餐不可少，可以适量的摄入坚果和水果作为小零食。控制饮食不能有效的减肥，这时还得需要运动才能更有效的减肥，推荐的运动：跑步、快走、游泳等。

全部回答

1楼网友：未来江山和你
2021-02-25 10:04

芋头的热量和减肥功效别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋热量： 79 大卡（每100.0克）最好少吃点，多吃会长胖的

2楼网友：像个废品
2021-02-25 08:52

芋头的热量和减肥功效别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋热量： 79 大卡（每100.0克）最好少吃点，多吃会长胖的，
另外芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝.芋头还富含蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,胡萝卜素,烟酸,维生素C,维生素B1,维生素B2,皂角甙等多种成分

3楼网友：渊鱼
2021-02-25 08:27

芋头热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
81 大卡（每100克可食部分）

4楼网友：孤老序
2021-02-25 07:02

芋头的热量和减肥功效别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋热量： 79 大卡（每100.0克）最好少吃点，多吃会长胖的，呵呵

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