增肌期间要摄入大量热量,但是这样腹肌就保不住了？该怎么办？
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解决时间 2021-12-02 07:41
- 提问者网友：留有余香
- 2021-12-01 20:52
增肌期间要摄入大量热量,但是这样腹肌就保不住了？该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-12-01 21:37
1200卡每天，那么一周可以减掉不到两斤 根据我的经验，1200可以吃些什么哪？早饭可以吃一碗粥，一个蛋一个菜包，大概300卡 中午正常吃一顿大概在600卡左右，当然不是豪吃，就是普通的有节制的吃 然后还有300卡，是晚饭和水果零食什么的 这部分就要忍耐了，吃了这个就不能吃别的了 一般一个小面包就300卡了，所以如果你想晚上吃东西的话，零食是不能吃的
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