怎么练单手倒立？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-26 06:04

提问者网友：疯孩纸
2021-07-25 23:29

尽量说详细点网上复制来的那些走远点

我需要的是过来人的心得体会我想练手肘与手掌这样交换倒立

分我会追加的请前辈们多写点我有点苯

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-07-26 01:06

力量是基本，你知道的，你说的应该是单手飘逸，很酷很难做，腰部力量要求很高，单你的肘着地时候一定要注意安全，起来的时候小腿是往上弹的，腰部很吃力，要时间才能做好，你可以先试着弹跳一下，慢慢去找感觉啊！加油

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1楼网友：封刀令
2021-07-26 03:37

可以先双手倒立[蹬墙]然后再拿开一只手反复练习。

2楼网友：未来江山和你
2021-07-26 02:15

单手倒立支撑,双脚以膝关节弯曲,然后另一只手抓住双脚,停留1.5秒左右动作介绍:(右手做法) 首先当然要先学会倒立. 先做一个倒立,当身体即将达到平衡的时候,双脚以膝关节向前弯曲把腰伸直保持动作1.5秒以上,双脚按起来的方向落地,成功! 动作要领: 1.腰一定要伸直,这是很重要的,一方面会影响到动作的美观性,另一方面,要是腰没伸直的话,身体将会失去平衡点而落地或直接摔下来,左手也不可能再抓住双脚 2.双脚向前弯曲的时候不要太过快和猛烈,不然的话会带动整个身体向前倒 3.落地的时候要小心,不要撞伤脚趾头^_^ 此外也可以这样做:直接以右手落地,双脚在抬起的同时以膝关节弯曲,左手同时抓住双脚 .但是这样做要维持动作的时间比较难,但观赏上来说还过得去^_^

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