平时应如何养生?

平时应如何养生?

建议多食用一下食物;
1,小米，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
2，山楂又称红果、山里红、胭脂果等，是传统的常用的中药之一，性微温，味甘酸，人脾、胃、肝经，为消食积散瘀滞的传统常用药物。如；山楂茶：山楂15g，加水适量，煎成汤汁，加入红糖调味，代茶饮之。
3，菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 ，南瓜等都有养胃作用，
同时还要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；

多看看关于这方面的书。现在电视里有很多节目也在讲……

学习了

良好的生活习惯 不要照着别人按部就班 自己尝试着总结自己的经验 而且在其中能尝试到乐趣 也能一直坚持 首先你的做到不抽烟 适当饮酒 保持运动 睡眠 还有良好的卫生 吃饭迟到七分饱 具体的很多 你得从细节做起

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