冬天老是手脚冰冷怎么办?

冬天老是手脚冰冷怎么办?

你好 从中医理论上来说过 你就是属于肾阳虚 引起的

不要手和脚

每天饮些黄酒

适当多活动下，每天慢跑几圈，然后睡前泡个热水脚，蛮好的

可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。多运动,补充维他命E

回答人的补充 2009-10-25 17:50 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 不让手脚流失热量 　　补充营养 　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 　　平时多运动 　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 　　睡前泡泡澡 　　睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！ 　　御寒衣物要充足 　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。 　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 　　指压按摩 　　可以针对至阴及涌泉进行指压。 　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。 　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。 　　要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。 　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

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