刚学习哑铃 买了20gk的哑铃 每天练习上斜推举和下斜推举 各5组 1组20个 .每次做完1组。然后休息1分钟 战立交替举15个。然后休息3分钟 在推举 在 交替举 这样健康吗？
个子175 体重128斤
刚学习哑铃 买了20gk的哑铃 每天练习上斜推举和下斜推举 各5组 1组20个
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-01 04:24
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-01-31 06:55
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-01-31 08:10
你这个运动量 是要增肌 ，还是减肥 。20rm 属于 减肥 肌肉耐力 这个阶段。
你的密度还是很大的。对肌肉的刺激不是很大，但是时间很久。这样肌肉的形成速度不会很快。但是线条会比较明显
你的密度还是很大的。对肌肉的刺激不是很大，但是时间很久。这样肌肉的形成速度不会很快。但是线条会比较明显
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-01-31 08:36
1 在哑铃的两个杆上做俯卧撑
2 站直，一手一个哑铃。平举。向两侧扩展、
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯