长跑应注意那些事项?

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-11 05:18

提问者网友：几叶到寒
2021-04-10 13:58

长跑应注意那些事项?

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-04-10 14:36

.你刚开始运动量不用那么大，一开始1千来米就行了，之后再慢慢加长。你可以在下午6点后跑，这个时侯是跑步的最佳时机，空气质量也比较好，早上跑的话呼吸比较困难。还有就是提醒你在锻炼的过程中要保护好腿脚，因为在跑步的过程中全身的重量都集中到腿脚，所以你在跑完后尽量放松好腿脚，记得用热水泡泡脚，这样你第二天也不会觉得腿脚酸痛。。。以上都是自己的经念之谈，你可以试试管不管用。

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1楼网友：渡鹤影
2021-04-10 16:12

小心摔交

2楼网友：一秋
2021-04-10 15:53

跟跑.冲刺是最关键还有准备活动应该在比赛前30分钟完成做准备活动应该穿长袖衣服和裤子

3楼网友：行雁书
2021-04-10 15:06

体力的分配，速度，

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