吃水果可以清肠排毒清宿便

吃水果可以清肠排毒清宿便

清肠就是排出体内宿便，主要针对便秘患者。宿便里有大量毒素，被肠壁吸收后，循环到其他部位，会影响皮肤健康，还可能引起口腔异味、大肠病变等。每周安排一天只喝水或吃水果，即断食排毒，也算一种清肠方法。断食排毒，古代就有，叫“休粮”，意思是少吃或不吃，避免或减少吃谷物或肉，以达到轻身、
祛病、延年、美容、增智等目的。从现代医学来讲，这种方法能让体内酸性环境调整为偏碱性，体质酸化是引发疾病的原因之一。
　便秘与自己的生活习惯有关，如每天至少喝10杯水、吃1/4个西瓜，至少散步半小时；每周吃两三次粗粮等。医生介绍了一种清肠方法：每天起床后，喝四五杯凉开水，清肠效果很好，坚持半年以上还能治疗肠炎。

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

是的 因为水果含有丰富的膳食纤维，在消化的过程中能够清理肠胃 排除毒素 清理宿便的功效。

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