我有强迫症所以想东西反复，当问题没有标尊答案会不停地问，怎改变

我有强迫症所以想东西反复，当问题没有标尊答案会不停地问，怎改变

找点事儿做，不要纠结于一颗树上吊死，你还有很多事可以处理的，处理不了的就记录留下来，等以后某一天，回想你之前的东西估计全都懂了~

呵呵，这个事情很多人都会有，尤其追求完美的人，但现实中做事情不是我们的想法能左右的，所以不要刻意的去追求完美，合适的才是最好的结果，要有自信自己能把事情做好，然后找一个差不多的方法去做，做的过程中你会发现原来你想的都是没有用和不必要考虑的。

强迫症如果任其发展会很严重的 好在你意识到了就有解决办法 当你特别想追根究底是告诉自己算了 如果自己没办法改变就建议你去找心理医生

我好像也有强迫症，现在我经常出去散步旅游，离开熟悉的环境，给自己些新的空间，另外事情总想做到最好是根源，当事情结束了或中断，可以试着强迫自己放下。。。

强迫症是一种心理疾病，最好的治疗方式是心理治疗与药物治疗，几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。其实只要坚持，强迫症是完全可以调整的。你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面问渠心理网分享一些强迫症自我治疗的方法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。 首先我们来了解一下，强迫症形成的两个阶段 　　第一阶段：　　当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。 第二阶段 　　为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。 　　在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。　　 　　现在患上强迫症的人越来越多，这给其日常生活带来了很多不必要的麻烦。而人们如果不及时重视强迫症的原因，就可能会让此病轻易缠上你。因此大家要提前了解强迫症的原因，才能及时防御此病的出现。

最好的办法就是完全暂时脱离这个工作或者有高压力的环境，给自己放个假，喜欢反复去强迫自己想一件事情，或者老是觉得自己已经做过或者不记得是否做过，要反复去做一遍两遍三遍。 4.我也遇到过这种类似的问题1.这是一种典型的都市压力症状， 2.需要放松神经和环境， 3.强迫症也是一种神经因为压力过大导致思维不清晰，彻底轻松下

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