谁有减肥成功的经验，求分享！

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-19 16:34

提问者网友：兔牙战士
2021-10-19 07:18

谁有减肥成功的经验，求分享！

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-10-19 07:52

减肥一定要选择健康科学的方法,否则瘦得快反弹就越快。跟你分享你一下我的经验吧，首先一定要记得吃早饭，多吃水果蔬菜，保持营养均衡，少吃油腻的东西。平时能走路就不要坐车，能跑就不要走。有时间的话多运动运动，比如跳绳啊，爬楼梯，快走慢跑都可以减肥，我是每天跑步雷打不动1小时。其次多喝水，不渴也要喝一个人一天要喝8杯水排掉身体的毒素。另外，每天早午餐后喝一瓶美思莱Miss Line梅梅乌梅青梅果汁，加快新陈代谢。晚上最好用Miss Line梅梅蓝莓果蔬固体饮料代替晚餐，在保证营养的同时增加你的饱腹感，减少能量的摄入。坚持一个月，至少能减5斤。再有什么问题可以随时咨询我！

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