怎么克服恐高症？

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解决时间 2021-10-10 18:55

提问者网友：wodetian
2021-10-10 06:15

怎么克服恐高症？

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-10-10 07:13

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

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1楼网友：酒者煙囻
2021-10-10 07:23

同意思楼上的说法其他人也是帮不了什么忙的，只有自己慢慢去适应，让自己不要怕高

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