女孩初潮后该吃什么

女孩初潮后该吃什么

这种的话应该喝服大枣红糖水 或者喝服益母草颗粒帮助调整 指导意见： 平时少吃生冷食物 饮食注意均衡就可以了 不要吃辛辣上火食物 平时可以多吃红枣、当归、阿胶、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。
另外注意事项
1.少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。 2.多喝开水。 3. 保证充足的睡眠。4.不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。 5. 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。 6.保持乐观稳定的情绪。
另外的话，这个事情一般可以让妈妈或者奶奶说一下哦，这样家里人才好照顾好你。

女孩来初潮就表明第二性征开始发育，骨骺线开始闭合。研究表明：骨骺线的闭合与否是判定人体能否长高的唯一标准。骨骺线一旦闭合人体在想长高就非常难，建议你从一下几个方面做起饮食、运动和生活。 饮食就是我们日常所的摄入的身体所需的营养，不要挑食，多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙（比智高），赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一，具有能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长的功能。磷酸氢钙具有优秀的补钙作用。 运动是适量的做是身体筋骨可以伸展的运动，比如说打篮球、摸高、游泳之类的，不建议运动强度过高居中，跑马拉松之类的就不要做了会多身体机能造成伤害的。 生活方面主要就是作息时间规律，要早睡早起，最好晚上十点之前入睡，因为人体脑垂体的分泌时间在十点之后是高峰期，脑垂体分泌足量的生长激素人体才能长的更快，更高。

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