怎样才能使自己不怯场？

嗯····

上场时喝一点醋

若是表演就只管自己的节目，比如下一句哥或动作。

（三）考试怯场自我调适 1、平静心态法 平静心态法，具体有三种办法：    暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”、“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉，也可以全身高度缩紧10秒钟，然后突然放松。     呼吸松弛法。在考试突然慌乱时，自己会发现深呼吸变得急促，这时把双脚与肩同宽，两手自然地放在膝盖上，双目微闭，深呼吸三、四次，用腹部慢慢地吸气，气吸足后，稍微屏一屏，然后渐渐地把气吐出。在呼气和吸气时，要做到绵长、缓慢、深沉。     如果因思路中断而产生慌乱时，则可以自己对自己说“停”，同时握紧一个拳头，这样就可以中断原来思路，当自觉情况好转以后，再迅速转入正常考试。 2、自我暗示法     暗示法在国外非常流行。在怯场时作深呼吸，排除杂念。心中默默地对自己说：“我有信心有把握考出最好水平”；“我难，人家也难；我不会做，人家也不一定会做”；“我要冷静，要放松”。总之，只要意识到紧张，然后给自己减轻压力的提示，再配合深呼吸，这样自己就会成为控制自己内心紧张的主人。 3、思维转移法 根据神经活动过程相互诱导的规律，要造成另一个新异的刺激，在皮层的另一区域建立一个比紧张情绪更强的兴奋中心，以抑制过度兴奋的情况。一般做法是：立即停止答卷，做些与答题无关的事，或思考一件最感兴趣的事，以转移注意，或干脆伏案休息，让心情平静一会儿。 4、解除疲劳法 当考试数小时，由于注意力高度集中，书写量较大而产生疲劳时，要不时给自己一些调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，这样可以避免过分的紧张和疲劳，帮助自己维持良好的机能状态。如果感到手指非常紧张，甚至影响握笔、写字时，则应先放下笔，活动活动手腕，手臂自然下垂，轻轻地摇几遍，也可以双手交叉按压指关节，双手举至面部自上而下干洗脸5至6次，这样手就会放松许多。

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