肾虚，打飞机打了几年了。怎么才能补起来

肾虚，打飞机打了几年了。怎么才能补起来

1. 假如只靠药补能补起来，而不戒色的话，那么历代皇帝也不会走的那么早了。

2. 想改善身体，第一步要做的就是节欲，然后到慢慢禁欲。这会很难。因为戒色难度不会比大烟难，但是必须要戒掉。不是说不让你结婚，而是把这种色欲要戒掉。  
色是刮骨刀，身体不光会没精神，骨质也会比同龄人差，你会发现脾气也会比别人差，一切都要慢慢从节欲开始，然后一直到戒色。就像桶漏水一样，那个洞要是不补好，你往里面放多少水都不可以的。                                                                                          

3. 节欲的方法大体是先从想法开始戒掉，那么没有想法，身体自然会戒掉。千百年来反复经人论证比较好的方法是背诵经文。每天半个小时的经文，推荐经文是《清净经》或者《金刚经》每天坚持读诵半个小时，念的时候心念静下来念，念着念着，这一天基本上把色欲忘了，可不要再看有关联的视频，漫画了。这一步慢慢走出来。你身体就不会向更糟糕的方向走了。

4. 从色欲慢慢淡了之后开始一定量的食补，古人说三分治，七分养。七分里面还是食补比较靠谱。因为你年轻，吸收啥也快。推荐多吃豆类，木耳黑色之类的食物。黑豆算是效果最好的。黄帝内经和神农本草经这两本书可以推荐买这看得，对于养生蛮好的。求人不如求己，以后感冒发烧都用的到，实在看不懂文言文，看一下翻译文也可以的。网上也有好多关于这两本书的视频教学，自己多学一点不会陷入急于药补的误区。
5. 药补，不是很推荐。古人有句话叫是药三分毒，就是说做了一件事会留下后遗症。所以你想吃各种广告的神药，六味地黄丸之类的，不建议。时间若真的有次神药，还要学中医干啥？中医其实是帮助病人找到他的病根，帮他去掉。真正改掉的还得靠自己。药物治疗还是辅助。而且好多神药故意夸大疗效，吃不吃很难知道啥后果。
6. 上面的都做到了，那你可以再灸灸关元，复溜，尤其是复溜穴，对于补肾效果还可以的。但是建议每天灸十五分钟，隔一天灸一下。不要一看到效果就狠狠的灸，你也知道人渴的时候，大口喝水容易呛人。所以要慢慢来。
7. 祝健康。

吃药，运动

应该属于肾虚的表现，治疗应该补肾益精固肾，可以服用六味地黄丸治疗

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