我决定减肥，打算采用不吃晚餐的办法，不知道有没有用啊，我还需要其他方面的配合吗？最好不要让我运动，穿得太多，动不起来

晚饭也一定要吃。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

节食有效果的

就是你要坚持下去

节食是懒人最适合的减肥方法

晚上可以吃点水果，或者一个蛋糕，但不能过量。把晚餐当成早餐吃，如果心里能有这样的想法就能成功一半！但是运动一定要有半个小时以上，每天坚持就能慢慢达到你理想的身材。不能急于求成，要持之以恒！成功来自点滴的积累

早餐营养丰富点，吃的量少一点。午餐随心吃个7分饱，晚餐就吃水果啦，记得白天多喝点水，走路尽量走直一点，抬头挺胸的，坐正一些，养成习惯。一个月你可以减下10斤！谨记，千万不要吃蛋黄啊！