睡前做俯卧撑好吗

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-29 18:50

提问者网友：孤凫
2021-07-29 05:29

我想锻炼一下肌肉

每天睡前做20个俯卧撑

再做30个仰卧起坐

然后就睡觉。

请问对我睡眠有好处么

还有仰卧起坐是直腿做还是曲腿

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-07-29 07:00

不好的我就是练健美的睡前不要做影响起早起来会没劲那样会起反作用

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1楼网友：酒者煙囻
2021-07-29 12:16

我看行。

2楼网友：轮獄道
2021-07-29 10:42

只要不影响睡眠就行

3楼网友：夜风逐马
2021-07-29 10:20

我就这么做的蛮好滴

4楼网友：夜风逐马
2021-07-29 09:25

只要你睡得着，不影响你睡眠就做吧

5楼网友：洒脱疯子
2021-07-29 08:35

做直腿和曲腿都行睡觉前做是有好处的但是前提是你睡觉不能太迟过了9点以后就不太好了

睡觉前做做是有好处的促进睡眠长期坚持可以练练你的肌肉

6楼网友：轻雾山林
2021-07-29 07:09

先说明一下我不是专业的..我也是自己业余锻炼下的,我也有晚上做俯卧撑和仰卧起坐的习惯,主要是因为白天上班没时间做,我觉得晚上效果还是不错的,睡前锻炼完后洗个热水澡~晚上睡的好!但是先要锻炼有效果就注重在要每天坚持锻炼~我刚开始的时候坚持锻炼了一个月就有明显的肌肉饱胀感~感觉很不错!现在胸肌腹肌都有明显的线条了,仰卧起坐直腿和曲腿的作用就是直腿能锻炼到上4块腹肌,曲腿能锻炼到下4块腹肌~整体来说做哪种都有效果的,要坚持哦!

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