为什么每天睡眠充足 睡到自然醒 但是还是困

为什么每天睡眠充足 睡到自然醒 但是还是困

那是春困现象，刚开春，大部分人群都有这种现象。这是自身免疫力的问题，因为冬天大家运动量偏少，饮食偏“热”，紫外线接受较少，再加上工作生活环境缺氧，就导致了春困这个现象。
对于春困现象，建议可以考虑一些促进睡眠的产品，比如褪黑素促睡眠，缬草营养促睡眠等等，提高睡眠质量问题。这些营养品可以到健十商城保健品去挑选，推荐用眠纳多宁，这是人体内自然分泌的催眠物质，直接作用于睡眠中枢，诱发自然睡眠，解决你的睡眠质量问题！

只要作息时间稳定，晚11点入睡，早上7点起床，时间长了自然就养成了生活规律。如果熬夜的话，就算你睡到自然醒，也会感觉全身很乏，精神不佳。改善睡眠质量你还可以在晚上入睡前半小时喝杯温牛奶，有利于睡眠还对皮肤好，不要喝过多的水和吃过多的食物。你可以双手按摩太阳穴缓解一下神经，其实薰衣草的味道比较有助于睡眠。

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