什么是手指瑜伽

什么是手指瑜伽，手指瑜伽共有哪些内容，分别是什么

　　第一种：“gyan mudra”(智慧手印)——拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平静下来。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

　　第二种：“rudra mudra”(明目手印)——食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。

　　第三种：“apan vayu mudra”(强心手印)——弯曲食指，按压掌丘，小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。(双手)这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。　各种“mudra”手势及其作用在著名的手指瑜伽大师塞布丽娜·梅什科的书中均有详细的介绍。塞布丽娜·梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。她曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特。为了医治背伤，她开始学习瑜伽，师从当代著名的昆达利尼瑜伽大师yogi·bhajan。正是从他那里，塞布丽娜·梅什科学到了手指瑜伽的基本知识。她对这门古老的艺术进行了深入研究，最后将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，而这本书无疑反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高超造诣。它被翻译为14种文字，畅销世界各地。“mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”塞布丽娜在书中这样说。

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