失眠了咋办呢?

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-25 18:04

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-04-25 12:21

失眠了咋办呢?

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-25 12:27

说绵羊啊

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1楼网友：摆渡翁
2021-04-25 14:29

　　您可以看看下面的资料

失眠的心理根源在于焦虑。　　焦虑是由于一个人欲求不满而形成。　　由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。　　解决之道：　　找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。　　或者，找出自己真正的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。　　也可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用.建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。以上资料来源于沈阳93303医院精神康复中心

2楼网友：佘樂
2021-04-25 13:36

既然失眠了那就保持清醒呗

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