晚上不吃饭真的能瘦吗？多久见效呢。。偶是易胖体质。。吃的多点。就上膘啊。。呜呜。。早饭和午饭正常吃

早饭和午饭正常吃吗。。偶是易胖体质？多久见效呢晚上不吃饭真的能瘦吗。呜呜。。。吃的多点。就上膘啊。

建议你要科学健康的减肥，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或者以水果代替，每周还有配合适当的运动。跑步，跳绳，瑜伽，游泳都可以的，坚持40分钟以上，长期下来一定会看到效果的，加油吧。

有些人有效果，有些人没有效果的

亲，我只能帮你到这了，这是各个部位吃什么长什么的图。因为我是要增肥的。

我男 ，头半个月 不吃米饭，吃菜。 后半个月少吃点东西。 不和啤酒，一个月跑步100公里。从140-瘦到130. 现在跑了500公里，现在120.晚饭可以吃，要少吃。尽量不要吃淀粉内食物，啤酒。油炸食品。

减肥需要长期的坚持 要做好心理准备 少吃多餐不是不吃 早饭一定要吃好 午饭和晚饭要少油腻 多吃些清淡的 多运动 减肥的同时还可以增强体质 饭后可以吃个绿果纤 排毒养颜的

是晚上不吃饭，是要吃点青菜喝点汤，不吃主食，如果坚持下来两个月可以瘦十几斤，然后要出去散步，效果很明显 再看看别人怎么说的。

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