睡眠八个小时，还犯困咋办？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 17:18
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-13 09:14
睡眠八个小时，还犯困咋办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-10-13 09:34
你好！成人每晚8小时睡眠应该足够了。可能是睡眠质量不够好导致白天容易犯困。比如多梦易醒，睡前喝水多起夜次数多影响睡眠等，可通过提高睡眠质量缓解白天犯困的症状。 每晚尽量在11点以前睡，睡前不宜喝水太多，睡前可用热水泡脚，可以喝一杯温热的牛奶这些都可促进睡眠，提高睡眠质量，从而使白天精力充沛。
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