早晨跑步到底好不好？

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-24 21:43

提问者网友：疯孩纸
2021-12-23 23:30

早晨跑步到底好不好？

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-12-23 23:56

科学的讲，早上跑步是不好的。跑步会让腿变粗，原理就是：你跑步是大量的血液为了提供肌肉所需的能量而聚集到肌肉内，跑步结束后这些血液由于种种原因却没有及时回心，血管慢慢就是变粗，肌肉纤维组织也会增粗。但是如果你跑步后的处理得当就没有问题了。1、不要进行太高强度的跑步，慢速的耐力跑即可。2、跑步结束后做彻底的肌肉牵拉，提高你柔韧性和肌肉线条的同时也会积压血液回心。3、跑步结束后做倒立抖腿，原理同上。4.用凉水泡脚（8-10度），开始不适应的时候温度我稍高，慢慢降低。因为冷水会让你的血液在瞬间收缩，增加血液的回心速度，减少血液淤留在小腿的时间。
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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-12-24 00:38

就是这个解释

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