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怎样才能把抽了几年的烟给戒掉?

答案:5  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-05-01 23:34
  • 提问者网友:鼻尖触碰
  • 2021-05-01 19:14

抽了很多年,总说戒烟,可是总是戒不掉,请问要怎么样才能戒掉?

最佳答案
  • 五星知识达人网友:末日狂欢
  • 2021-05-01 20:03

戒烟四式招招见效


●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。   戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。


●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。   戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。


●第叁式──活动一下;用力伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃。   戒烟初期除极度渴望吸烟外,容易情绪不稳、精神变差,注意力不集中,记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。


●第四式──清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来。


建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神。



1、白萝卜助你戒烟:
将白萝卜切条 拌入少量地白糖 加点陈皮 搅匀 每天早上起床后服用 坚持一段时间 就会有效果
2、西瓜助你戒烟:
将一个西瓜切成两半,将起重班边的瓜瓤全部挖空,然后倒入纯蜂蜜400克,放入烤箱内,以150烤二十分钟,冷却后服用,每天一汤匙,连服七天便能消除烟瘾。
3、干南瓜藤助你戒烟:
干南瓜藤(药店有售)一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。
4、中草药助您戒烟:
地龙12克、鱼腥草12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下,即可开始戒烟。
5、吃碱性食物有助于戒烟:
碱性食物包括:海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。
戒烟主要是依靠意志力和真心 祝您戒烟成功!

全部回答
  • 1楼网友:慢性怪人
  • 2021-05-01 22:19

戒烟靠自觉啊!!自己自觉点,就能戒掉啦!憋不住的时候,吃点糖果,打发打发自己的嘴巴!

  • 2楼网友:拜訪者
  • 2021-05-01 21:10
有恒心就行
  • 3楼网友:拾荒鲤
  • 2021-05-01 20:27
很难的。别浪费力气了!
  • 4楼网友:过活
  • 2021-05-01 20:17

首先你要给自己信心  告诉你戒烟的出发点 制定戒烟计划  每天多做点,最主要是坚持,  还有我帮你,告诉你  吸烟的人很容易得肺癌的哦   呵呵

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