我有哑铃杠铃练了3个月的胸肌 里面已经很硬了、外面还有层脂肪、内沟和下沿不明显、想练成那样（如图）、请高手指导
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-17 17:59
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-10-16 17:17
我有哑铃杠铃练了3个月的胸肌 里面已经很硬了、外面还有层脂肪、内沟和下沿不明显、想练成那样（如图）、请高手指导
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-10-16 18:26
多做有氧，把脂肪消耗了就对了，然后继续保持胸肌锻炼，多用杠铃卧推，增厚的，哑铃飞鸟可以把你的胸肌拉大拉宽
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