打篮球，脚扭了，肿的好大，怎么消肿

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脚扭后消肿的方法：
1、前48小时要冷敷 过后了热敷，使用‘冷热交替式水疗’的方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
要注意以下三点：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
2、马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
3、用狗皮膏药、扶他林药膏，按照说明书上涂抹，也可以用红花油，在脚上摩擦【擦热】 或云南白药气雾剂喷在患处。
4、卧床静养一段时间，把腿放平，避免血液下行，引起更加肿胀。

吃消炎药

问题不大的话热敷 如果问题严重去看中医吧 中医治跌打比较好

崴脚以后立即用冰水敷，二十四小时以后热敷，吃三七片。云南白药也比较好用

脚扭了 赶紧用冷水泡脚 24小时后才能热敷 药呢 用点儿红花油就可以了 如果不放心可以去医院拍个片子看看骨头有没有事儿 上次我打篮球把骨头打裂了个小缝 还好不大碍 不过疼得要命 祝你早日康复

最好先去医院拍个片子 但是自己要是感觉没什么事就可以了 前48小时要冷敷 过后了热敷 把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿 马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿 因为浮肿后就不好办了 然后去药店买 扶他林 按照说明书上涂抹 我是练体育的 我们崴脚了 队医就这么告诉的 希望能帮到你

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