出狱后的人吃些什么补充营养

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-12 06:49

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-02-11 15:29

出狱后的人吃些什么补充营养

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-02-11 15:45

碳水化合物不要过多摄入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物，适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入

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1楼网友：何以畏孤独
2021-02-11 17:07

鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

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