50KG的臂力器，第一次可以弯20个就力竭了，第二次只能弯7-10。
请问练胸肌 一组做多少比较好 一天做几组，求救各位有经验的大侠们。。谢谢啦！
50KG的臂力棒，练胸肌 一组做多少比较好 一天做几组
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-26 22:30
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-01-26 17:25
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-01-26 18:52
你这个情况 可以尝试1组15个。 做3组。组间休息时间越短，强度越大。自己调节强度。
建议臂力棒多方法使用。配合练习 效果更好。
建议臂力棒多方法使用。配合练习 效果更好。
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-01-26 19:18
那么多啊，不累吗？
再看看别人怎么说的。
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