吃钙片什么时间吃最好？

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解决时间 2021-10-07 06:03

提问者网友：了了无期
2021-10-06 17:58

吃钙片什么时间吃最好？

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-10-06 18:26

您好，其实对于钙片的服用时间并没有一个硬性的规定的，更重要的是在于身体的吸收因素，因此在服钙的同时可以和维生素D同样来增加吸收的，您也可以服钙尔奇D3片，它是有混合好二种的，会各自增加各自的吸收的。另外如有缺钙一定要保证钙的食物的摄入，因为食物中的吸收才会更完全的。

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1楼网友：慢性怪人
2021-10-06 20:00

人体每餐能够吸收的钙可能只有500mg，如果您将每天所需的钙质一次补充完成（比如一次吃好几片钙片或喝几杯牛奶），吸收的上限顶多只有500mg。因此，聪明的作法是将一天的钙分成三餐补充，如果您吃钙片，也要分三次服用，才能真正达到每天补充建议量。无论吃进多少钙质，只要没有维生素D，小肠也无法对钙吸收。维生素D除可帮助小肠吸收钙，也会控制副甲状腺不致过度分泌，同时会促进肾脏对於钙离子的再吸收，以减少钙离子自尿液中流失，所以维生素D可说是「保钙大将」。我们的身体会因日晒而自然产生维生素D，若日晒不足，最好选用含有添加维生素D的钙片,如钙尔奇D,迪巧,维D钙等等,各大药店都有.

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