睡眠规律调换了怎么办

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 17:32

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-05-05 07:31

我都睡眠应该是在前几年开始的

开始的时候的`只是晚上玩的很迟`才会睡`

现在就是说`晚上最早也要2点多的时候才会睡的去要么4点`还有的时候晚上半也都会醒过来之后再也没有什么睡意了`有的时候晚上都可以不用睡到了早是10点多才有意思想睡睡着的时候`一般都要下午才3到4点才会自然醒`请问有什么办法可以慢慢去改变我是睡眠

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-05-05 08:07

能换工作最好还是换了啦，人体新陈代谢都是从10点到2点的，这期间处于睡眠中的话代谢就会很顺利的，不然的话人体的毒素都不能顺利排出，这样的话容易有黑眼圈眼袋，长斑长痘，肤色暗黄，这些还不是最重要的，关键是长此以往肝脏的工作量会很大，很影响健康哦
现在如果不能马上换工作的话，就照一楼说的做，睡眠一定要充足，保证睡眠质量，其次，饮食上稍微多花些心思，抗辐射的呀排毒的啊，呵呵，关于这些饮食的网上随便搜搜会有很多的，而且都讲得蛮详细蛮有道理的

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1楼网友：北城痞子
2021-05-05 09:16

要想早睡那就要早起！中午不要睡晚上定点九点半上床看看书放松一会在闭目养神主要是放松自己什么都不想清空你的思想！

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