不吃肉的坏处与好处?

我亲爱的十六岁，她昨天突然决定以后不吃肉了，觉得肉血淋淋的，她觉得动物也有身命。。。。。。唉，告诉我不吃肉的坏处与好处，并教我怎么劝她。

另外据最新研究，不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。
纵观上述情况，素食者可从下列食品中，吸取所欠缺的营养，使身体更健康。
维生素A：红萝卜、番薯、南瓜、芒果等。
维生素B12：蛋类与牛奶（不严格素食者）、酵母、绿叶菜等。
维生素C：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。
维生素E：花生、麦胚、果仁等。
钙：豆奶、豆腐、西芹、芥兰、芝麻等。
铁：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。
锌：巴西坚果、全麦谷物、燕麦等。
此外，吃素者应经常注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血等现象。如果能够增加菜色的变化，每天补充一颗综合维生素和矿物质补充剂，就可以避免微量营养素的不足。不严格素食者，最好能吸取奶和蛋，以避免营养不足。儿童、孕妇、哺乳的母亲，最好不要坚持纯素食。
楼主要减肥吗？那么无需戒肉。只要不吃油炸，不吃皮，以鸡肉鱼肉为主。吃肉的时候，少吃淀粉性食物（比如米饭、面条）就可以。事实上，如果摄取蛋白质太少，新陈代谢会减缓，反而不利于减肥。还容易患脂肪肝。 建议你采用更科学的减肥方式。
吃素有什么不好？
1．吃素会影响小孩的发育。很多家庭因为家长吃素的关系，连带的让孩子也跟着吃素，这对于发育中的孩子来说，无法提供成长足够的养分，因此最好不要让孩子吃素。

2．易缺乏维生素D。维生素D很难在食物中摄取到，尤其是素食中几乎没有含有维生素D的食物。
3．吃素的人虽然容易留住钙质，但还是会因为不吃奶制品而缺乏钙质。
此外，吃素的人因为饮食受限的关系，容易缺铁质、锌、维生素B2等必需的养分。总之，吃素到底是好还是不好呢？这是因人而异的，健康的人可以放心地吃素养生，但身体较虚弱的人，就要考虑吃素所缺乏的营养是否会对身体造成更大的伤害了！
营养不良，缺少油脂、摄取易引发营养不良的病症，另外吃肉也是一种享受
不吃肉会没力气

1、缺铁:人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血。 　　2、缺乏维生素b12:这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎只存在于动物性食品中。 　　3、缺钙:不利于骨骼健康。 　　4、缺锌:影响免疫功能和性欲等。 　　5、蛋白质的质量比较低。 　　6、热量低:长期素食者由于蛋白质与脂肪不足,容易引发营养不良。

少吃肉可以，不吃肉肯定不好。因为日常铁的主要来源是肉，吸收率也高有人或许说，吃豆制品、芝麻等也可替代。但应该明白，铁在这些植物性食品中，一是很少（不足肉食含量的十分之一）；二是以三价铁形式存在；三是植物中含有较多的植酸和草酸，使得铁很难溶解释放。因此，植物中的铁吸收率不足3%

吃肉的坏处是：使你变胖，而肥胖正是高血压、糖尿病的前兆！吃素的好处是：让你永远保持好身材

谢谢大家提供的资料 没关系 每个人身体情况不一样 我会养成科学的吃素方法 谢谢你们

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