消食健胃如何按摩

如上

1．用双手拇指贴于胸前，其他四指贴于两腋下，相对用力提拿乳房肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。 2．用双手拇指从膻中穴向两边乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋空隙，再从胸中线开端至肋间向外分推至胸侧，循序而下。 3．从腹中线向两边分推，由上腹部向下腹部依次分推，重复3遍。 4．用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(肌肤、皮下组织及肌肉)，悄悄提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。 5．用手掌按摩腹部，先从腹中心开端，顺时针环转摩腹，并由内逐步向外环转，做40～40次。再以逆时针方向由外向内环转40～60次。 实践证明，以上按摩办法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能失调等疾患具有杰出的治疗效果。

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