我兵当兵的时候压榨身体潜能后来退役了就没训练现在身体比较虚弱如果我在猛的去训练会怎么样有什么副作用
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-29 12:19
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-01-29 02:42
强度很大 我朋友说我如果是高强度训练恢复的话 如果再放下就会肌肉萎缩 真的假的啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-01-29 03:48
别勉强。任何时候锻炼都不迟，但一定要循序渐进，不要超过自己的身体负荷。所谓萎缩，那到是假的。
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-29 04:19
你好！
训练讲究的是循序渐进，而不是猛地去加大训练量。先从一公里和俯卧撑开始吧
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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