求教，专业打比赛的健美运动员，赛前脱脂计划

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是比赛心态和比赛经验的问题。这和平时打球习惯有一定关系。
先送你2句话吧。机会是靠自己把握的，胜利与否取决于你的技术和心态，而在关键时刻，心态尤其重要。
乒乓球是一项控制与反控制的活动，因此任何时候，控制对手，限制对手是比赛的首要，也是为自己抢分打下基础。如果自己主动放弃了对对手的控制权，自然是越打越保守。在这样的前提下，就有了以下三个比赛策略，即以长击短，以长对长，以短制短。根据这个策略，在比赛前，针对对手的特点，制定相应的战术，包括开局，领先和落后。在比赛中，及时根据比赛进程和对手的变化，临时调整。真正做到用心打球。如果遭遇了没有见过的对手，要学会根据开局前几个球的试探，准确的找到对手的软肋，迅速采取对策。呵呵，介绍一个经验，先尝试几种发球，如果对手对其中某一个不适应的话，就使劲发，等他适应了，就换别的发球，但时不时的兼顾她不适应的发球。总之，不能叫对手舒服。
再平时，一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。可以
1、平时一定要认真。不论对手水平如何。遇见高手，练习防守，遇见低手，练习进攻，打出不同的战术组合。不能主动让球。如果平时很松懈，比赛就危险了。
2、和不同技术类型的选手过招，提高应变能力和非常规技术得使用能力。
3、学会从专业的角度欣赏比赛，比如说技术应用的合理性，战术合理性，非常规技术和临床应变能力等等。
4、一定要有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。不仅可以提高自己，更可以赢得对手的尊重

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