体育差怎么办？

以前小学我可是体育女将，体育的每个方面我都是在班里数一数二的，可是在我六年级的时候被狗不小心咬到，不是很严重，就是被牙齿构到。我去打了狗针，从那时候我的体育就开始差，变成现在的倒数第一。跳远、跑步、长跑、短跑、快跑、慢跑都不行，我一跑100米左右就不行了，就只可以走路，怎么会这样，连成绩都从100变成不及格，有很多人说，打了狗针，就会变得笨，反应迟钝，对身体不好。我体育差是在这个方面吗？该怎么办？

立定跳远主要是加强腿部肌肉力量，提高爆发力。多做一些有关弹跳力的练习，辅助练习有：单、双脚跳、立定多级跳、跳台阶、跳绳等练习。同时结合一些快速跑，一举两得也练了50米。
1开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次

不管是什么，

最重要的是有耐力，

一般专业的短跑都先被教练调去练耐力，

你这种是时间问题，

不用急的慢慢来，

耐力不是一天2天的功夫，

如果有心，每天早上2000米慢跑，可以试着加速，

不出一个月，见效

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

打疯狗针是对身体有一定的影响，针本身就是病毒，副作用很大。

嘿嘿！可别光顾着着急呀。 要想体育好些，就要刻苦点哦。因为，我也是这样过来的。呵呵，女生嘛，难免缺少运动喽，所以我每天坚持运动，累时就想想我最初练习的目的！即使再苦再累也就习惯了。 同学，如果想体育OK的话，你就要多多加把劲喽！最重要的是要相信自己，相信自己可以。 在每天锻炼时，对自己说：“一定行的！”这类肯定自己的话语。我也相信你一定可以的。加油喽，最终为的就是自己的理想而努力嘛，所以既使结果不好，也不要不开心哦。因为毕竟你已经为此努力过，付出过````

经常锻炼

经常锻炼

多练，关于这个问题是没有人能帮到你的，必须你自己出马，呵呵。。。。不能偷懒的喔

不会吧！！！怎么会这么大的变化呢啊！！原来我一朋友也是女生啊我俩一起训练了一年多啊最后我有些事情了退了下来她也是啊！！可是她最后也没像你那样啊看来你得抓紧训练了啊！！我感觉这不是什么大问题啊只要你重新锻练身体就好了啊！！从最基本的反应与起动速度练起吧二三个星期后看看有没有效果吧！！

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