我投3分和罚球非常准，但就是中投不准怎么办

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解决时间 2021-02-05 23:35

提问者网友：杀生予夺
2021-02-05 10:24

我投篮姿势和巴蒂尔诺维茨基差不多，弧度高，用的力量很大
但我就不会中投，投篮时不知该用多少力，投篮动作就是个一半的投篮动作，我该怎么办？应该怎么练中投？
我初二 179cm 80kg

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五星知识达人网友：往事埋风中
2021-02-05 10:57

讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

　　保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

　　三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

　　三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢？投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

　　投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。

　　三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。

　　坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线。

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1楼网友：封刀令
2021-02-05 14:58

一般罚球很准的球员是不会练不好中投吧，我想你的问题应该出在立定“跳投”的时候出现的重心不稳的问题，要多练习跳起来之后的平衡感。不要站在原地投篮，一定要跳起来练，因为在正式比赛中，要死站投篮就等于等死

2楼网友：梦中风几里
2021-02-05 14:00

练习打板对于力道掌握不好者这招很有用你投3分准很大程度上是因为你的力道在这么大最舒服最好注意手肘部与手腕的协调练习注意力道与弧度的搭配中投时候就不能像巴蒂尔诺维茨基的3分投法一样了你仔细的话也会发现他们的中投动作和3分的不一样总之练好打板！

3楼网友：雪起风沙痕
2021-02-05 13:54

穿点加中投能力的衣服那种 +11 ， + 10 的那种再看看别人怎么说的。

4楼网友：何以畏孤独
2021-02-05 13:21

练习方法就是定点投篮先从正面开始分别离筐两步~五步各个不同距离每点练20个(具体可以自己适量增减) 循环练习掌握不同点的不同力道熟练后再扩大到整个三分圈内进行定点投篮即可 (手感这东西不能放要经常练习才行) 正确。多练习。每天投进500个才准吃饭。保证两个星期准的死人

5楼网友：平生事
2021-02-05 12:18

你力量掌控还是很自如三分+罚篮准是因为这两个力道很适合你或者你已经驾轻就熟知道用多少力了中投不一样也许进三分线一步也许离篮筐两步这时候力道就不好掌握练习方法就是定点投篮先从正面开始分别离筐两步~五步各个不同距离每点练20个(具体可以自己适量增减) 循环练习掌握不同点的不同力道熟练后再扩大到整个三分圈内进行定点投篮即可 (手感这东西不能放要经常练习才行)

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