练肌肉要找私人教练吗

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-23 04:39

提问者网友：椧運幽默
2021-03-22 22:22

由于当今有过多关于健身的杂乱资料，观点各不相同，使我非常困惑。

到底哪个是正确的哪个是随便说说的根本辨别不出来，再加上每个人身体素质的不同，我想练肌肉的话是不是请个私人教练，特别是刚开始一段时间

大家觉得呢？
谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-03-22 23:42

专业的私人教练能帮助你事倍功半
不专业的就是忽悠你的钱
因为肌肉的生长需要合理的计划、动作的规范性、动作的多样化以及合理的饮食
健身房很多人自己在摸索
有练出来的，但是不好看，比如胸大没有背、上肢很好腿和竹竿一样、胸部难看上胸少一块，斜方肌很高等等
最好的方式是招一个专业的私人教练，以学习动作为主，一般用心学习的话10节课能学会。
当然，前提是教练专业且愿意教。

全部回答

1楼网友：何以畏孤独
2021-03-23 02:48

不会

2楼网友：duile
2021-03-23 01:11

我是练健身和散打的。你够宽裕，花几千请个私教也好。我个人认为私教没多大用处，只要你不承认自己是傻子就行。你可以去随便一处健身中心看看学会怎么用哑铃（练肌肉哑铃可以说是任何肌肉都能练的，健身大多用哑铃和杠铃的，除了新手或者玩玩的人）练肌肉用力时要慢，要尽力！是尽力！尽的不是体力，是肌肉的力量，还要持之以恒。

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