久坐族人群经常肩背酸痛、脖子僵硬，怎么办？练习蕙兰瑜伽的哪些姿势好？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-01 01:24
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-03-31 18:48
久坐族人群经常肩背酸痛、脖子僵硬，怎么办？练习蕙兰瑜伽的哪些姿势好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-03-31 20:15
头颈功练习；肩关节练习；下犬式；风吹树式。
坐久了可以花个几分钟来练习这几个动作，对缓解症状有很好效果。
这些姿势可以参照张蕙兰老师的《瑜伽：气功与冥想》来练习。
坐久了可以花个几分钟来练习这几个动作，对缓解症状有很好效果。
这些姿势可以参照张蕙兰老师的《瑜伽：气功与冥想》来练习。
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-03-31 22:16
这种问题用那个宗通青草药膏就特别合适
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-03-31 20:58
常进行体育锻炼的人基本没这个问题
多运动、多锻炼
多运动、多锻炼
- 3楼网友：春色三分
- 2021-03-31 20:53
你可以做些简单的瑜伽姿势来舒缓颈肩部位，如颈部练习、蜂雀式、抬肩式、肩膀转动式等等，工作中感到颈肩不适了可以随时的练习，非常方便。 回到家了还可以练习猫伸展式，脊柱扭转式，眼镜蛇式等，很好的缓解脊柱及背部肌肉的僵硬不适。追问请问在哪里可以找到这些姿势的相关视频？追答蕙兰瑜伽的官网上就有很多。
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